Як правильно мити руки: сперечаємося, ви цього не знали

26

Чарівний спосіб захисту від застуди і грипу зовсім поруч: треба просто навчитися правильно мити руки.

Дослідження підтверджують: якщо правильно мити руки з милом, то це на 30% знизить ризик підхопити кишкову інфекцію і на 20% – респіраторну, до якої відносяться ГРВІ, грип та пневмонія. Чому? Простий приклад: якщо людина чхає або кашляє, прикрившись долонею, потім цією долонею береться за дверну ручку або поручень в транспорті, а потім за ті ж ручку або поручень беретеся ви, віруси і бактерії залишаються на вашій руці. Сама по собі ця обставина не така вже проблема. Проблема в тому, що ми несвідомо торкаємося до особі десятки, а то й сотні разів на день. З кожним дотиком ви ризикуєте занести в організм інфекцію через слизові оболонки рота, носа і очей. Але якщо правильно мити руки, ризик істотно знижується.
Як мити руки?
Здавалося б, що тут складного: намылил і змив. Важливо, щоб утворилася піна – то є достатня кількість міцел, які зберуть частинки бруду.
Очистити від забруднень місця, до яких ми зазвичай не добираємося – між пальцями, у початку зап’ястя і під нігтями, – допоможуть кілька простих прийомів.
ВООЗ розробила схему, яку добре знають всі лікарі: це 11 кроків до ідеально чистим рук. Щоб алгоритм спрацював, досить мити руки 20 секунд: засікати час не доведеться, просто два рази поспіль співаючи пісню Happy Birthday. Правильні рухи досить швидко стануть автоматичними. Промивши руки, насухо витріть їх рушником.
Как правильно мыть руки: спорим, вы этого не знали болезни,гигиена,здоровье,мытье рук
Як часто треба мити руки
Головне завдання – знизити шанс попадання мікробів в ротову порожнину або на слизові носа і очей. Для цього мийте руки кожен раз:

  • Перед їжею, а також перед приготуванням їжі та перед тим, як накривати на стіл. Обов’язково помийте руки після роботи з м’ясом і сирими овочами.
  • Коли прийшли з вулиці або винесли сміття.
  • Після туалету: 1 грам фекалій містить близько трильйона мікроорганізмів, серед яких – збудники кишкових інфекцій (наприклад, патогенна кишкова паличка, сальмонела та норовірус, викликає діарею).
  • Після догляду за немовлям: потрібно мити руки, якщо ви змінили підгузник або підмили дитини.
  • Перед і після обробки рани або якого-небудь ушкодження.
  • Після ігор з домашніми улюбленцями: тварини часто переносять інфекційні та паразитарні захворювання.

Не забувайте частіше мити руки, коли хворієте: це допоможе не розносити інфекцію і не заразити близьких. І до речі, варто завести звичку чхати і кашляти у згин ліктя, а не в долоню.
Чим мити руки
Найбільш просте і надійне засіб – мило. Це поверхнево-активна речовина: воно допомагає зруйнувати плівку, яку утворює бруд, і відділити її частинки від поверхні. Коли ми розтираємо тверде мило або вспениваем рідке, утворюється емульсія: водне середовище, в якій плавають невеликі пухирці – міцели. Всередину цих бульбашок потрапляють нерозчинні частки жиру та інших забруднень, на яких сидять бактерії. Це дозволяє змити їх водою.
Якщо поруч немає мила, можна:

  • Помити руки водою: це буде менш ефективно, ніж з милом, але однозначно краще, ніж нічого.
  • Скористатися санитайзером (антисептичним гелем для рук). Він не замінює повноцінного миття рук, так як діє не на всі віруси і бактерії: деякі мікроорганізми ефективніше видаляє звичайне мило (наприклад, норовірус або клостридії). Він також не змиває бруд і не допомагає позбутися слідів пестицидів або солей важких металів, які можуть бути у водоймах і ґрунті, тому не допоможе очистити руки після пікніка або роботи в саду. Тим не менш антисептичні гелі допомагають ефективно боротися з багатьма інфекціями, якщо користуватися ними правильно: налийте невелику кількість гелю на руки і розітріть його насухо – так дія буде максимально ефективним. Вибирайте гелі з вмістом спирту не менш 60%.
  • А ось антибактеріальне мило краще не використовувати. По-перше, давнодоказано, що його ефективність у боротьбі з бактеріями не вище, ніж у звичайного мила. По-друге, постійне використання антибактеріальних засобів гігієни може призвести до появи бактерій, стійких до антимікробних агентів (антибіотики останнім часом виявляються неефективними саме із-за частого використання – і це дуже велика проблема сучасної медицини). Тому ще в 2016 році американська організація FDA (Food and Drug Administration), яка приймає рішення про безпечність ліків і продуктів харчування, заборонила продавати в США антибактеріальні мило і гелі для душу.